Profile
森井 真史もりい まさふみ
パーソナルトレーナー
専門：ストレングス＆コンディショニング
兵庫県宝塚市で生まれ育ち、現在は川西市在住。
学生時代は野球に専念。卒業後はスノーボードにハマり、冬は山籠り、シーズンオフはアルバイトという生活を送る。
29歳の時にスポーツに関わる仕事に就きたいと思い、以前より興味のあったトレーニングで他の人の役に立てればとトレーナーを志す。JOTスポーツトレーナー学院に入学。
整骨院でのアルバイトを経て整形外科クリニックに就職し、リハビリ室および通所リハビリに勤務。 整形外科での勤務を通じて、「マンツーマンでの指導であれば、もっとお客様一人一人に効果的なトレーニングの指導ができるのではないか」と考えるようになり、 2011年からパーソナルトレーナーとしての活動を開始。
年齢を重ねた今、地元や野球界に何か貢献できないかと模索中。
・好きなもの
野球、服、コーヒー、ビール
・苦手なもの
大きな音、人混み
1977年7月23日生まれ A型
◆ 学歴
- ・兵庫県立宝塚西高等学校
- ・甲賀総合科学専門学校
- ・JOTスポーツトレーナー学院
◆ 職歴
- ・整骨院
- ・整形外科クリニック
- ・コナミスポーツクラブ パーソナルトレーナー
- ・First Class Trainers
- ・Jr.トレーニングクラブ（Jr.アスリートの為のトレーニング教室）
◆ スポーツチームのサポート
- ・ 大阪ニューヤング （中学生硬式野球チーム）2014年〜
- ・ フィギュアスケートチーム2017年
◆ 資格
- NSCA-CPT
- NSCAジャパン ウエイトリフティング実技検定 BASIC LEVEL
- JCCAベーシックインストラクター
私の専門について
専門：ストレングス&コンディショニング
整形外科クリニックのリハビリ室での勤務経験を通じて、私は「動ける体を取り戻す」「動ける体を保つ」ことの大切さを強く意識するようになりました。 そこから、動ける・痛みなく過ごせる・力が出る ―― そんな機能を高めるトレーニング指導を専門にしています。
アスリートの方へ
- ・障害予防：可動性・スタビリティ・基礎筋力を整え、シーズンを通して稼働できる体に
- ・パフォーマンス向上：競技特性に応じた筋力・パワー・スピードの向上
- ・長期的な競技人生：偏った発達・過剰な特化による怪我を予防し、長く続けられる体づくり
健康増進を目指す方へ
- ・痛みのない体：肩・腰・膝などの慢性的な不調の根本に、動かし方・筋力バランスからアプローチ
- ・年齢を重ねても動ける体：基礎筋力・柔軟性・バランス感覚を維持・向上
- ・正しいトレーニング習慣：「なんとなくやる」ではなく、効果のある形で続けられる習慣に
指導で大切にしている考え方
※ ブログ記事から抜粋
トレーニングフォームについて
- ・安全、健康（関節に不健康な負荷をかけない）
- ・大きく動かす（フォームが崩れない範囲で可動域を最大限に）
- ・下ろす動作を丁寧に（コントロールしながら）
- ・目的となる筋肉群に効かせる
「安全第一、その上で効果を最大化させられたら」と思って取り組んでいます。
プログラム作成について
- ・漸進性過負荷（負荷を徐々に高めていく）
- ・特異性（与えられた負荷に対する特異的な適応）
この二点を押さえて、種目の選択 / 強度（重量と回数） / 量（セット数、頻度）の3要素を、お客様の目的・体の状態・スケジュールに合わせて組み立てます。
詳しくは ブログ をご覧ください。