パーソナルトレーニングのタイミング、頻度

パーソナルトレーニングに興味はあるが、なかなか踏み出せない方もいるかと思います。

そういう方に向けて参考になればと思います。

パーソナルトレーニングを受け始めるタイミングは「今」です

これはどんな方にも当てはまるかな、と思うのですが、「これで正しいのかな？」と迷いながらトレーニングをしているより、プロの指導を受けて適切なプログラム、適切なフォームでトレーニングをすることで、トレーニング効果を最大化することができると考えます。

トレーニングをこれから始めようという方も、最初からパーソナルトレーナーの指導を受けるべきです。

「初心者だし、パーソナルトレーニングはまだ早い」と思われる方も多いかと思いますが、自分一人でなんとなくトレーニングをしている時間は勿体無いと思います。

パーソナルトレーナーはトレーニング指導のプロです。初心者の方にも一人一人に対して適切な指導を行います。何もわからない状態でトレーニングをするのでなく、はじめから指導を受けて、適切なプログラム、適切なフォームでトレーニングをすることが重要です。

パーソナルトレーニングを受ける頻度

最低週1、できれば週2。

フォームの習得、適切なプログラムの作成のためには頻度も重要です。1〜2回のセッションで適切なプログラムを作成することは困難です。

フォームの習得に関しても、パーソナルトレーニング以外にご自身でトレーニングをされていると、指導されたフォームを忘れてしまっていることが多いです。

適切なプログラムができ、正しいフォームの習得ができるまでは、頻度を多く指導を受けることをおすすめします。

「何ヶ月続けるのがいいよ」とはっきりと言うことはできませんが、同じ10回のパーソナルトレーニングを受けるのであれば、1年間で10回でなく、2ヶ月で10回の方が効果的でコスパは良いかと思います。