提供できるサービス内容

前回のブログは1セッションの流れについてでした。

今回はパーソナルトレーニングで提供できるサービス内容について書きたいと思います。

筋肥大、筋力向上を目的としたウエイトトレーニングが中心です。必要に応じてそれ以外（ストレッチ等）も行います。

それらの「正しいフォームの指導」「プログラムの作成」となります。

それぞれをもう少し詳しく。

◆ 正しいフォームの指導

• 安全第一
• 大きく動かす
• 下ろす動作を丁寧に
• 目的となる筋群に負荷がかかっているか

◆ プログラム作成

• トレーニング種目の選択
• 強度（重量と回数）
• 頻度、量（1週間あたり）

これらの事を踏まえて、お客様の「目的、目標」「体の状態」「スケジュール」に合わせて指導します。

「正しいフォーム」「プログラム作成」についてそれぞれもう少し詳しくブログを書きたいと思います。