初回のカウンセリング

パーソナルトレーニングに興味があるが、「どういうものなのかわからない」と不安な思いをされている方に向けて、「パーソナルトレーニングとはこんなものだよ」というのを伝えたく、「パーソナルトレーニング」で実際に行なっていることについて書いていこうと思います。

質問や疑問点ありましたら、コメントやメールでいただけたら幸いです。

第一回目は「初回のカウンセリング」について。

① 目的の聞き取り

お客様がなぜパーソナルトレーニングを受けようと思ったのか？

例：

• ルックスを良くしたい（ダイエット、筋肉をつけたい、姿勢改善）
• 健康（ダイエット、肩・腰・膝の痛みや肩こりの予防、運動不足解消）
• スポーツのパフォーマンスを上げたい（筋力・柔軟性・パワーの向上、ケガの予防）など

② 要望の聞き取り

お客様がパーソナルトレーニングに求めているもの

例：

• トレーニングの正しいフォームを教えて欲しい
• プログラムの作成
• トレーニングが初めてなので全て教えて欲しい、など

③ 目的の達成に向けてのパーソナルトレーニングでの目標設定

測定可能、現実的、期限付きなもの

例：体重、挙上重量、トレーニング頻度など

運動習慣、ウエイトトレーニングの経験などを考慮して、お客様と相談して設定します。

④ 目標達成のために必要なことの提示

ウエイトトレーニング、ストレッチ、食事の管理など、お客様に必要なものをお伝えします。

⑤ パーソナルトレーニングで提供できるサービス内容の説明

正しいトレーニングフォームの指導、プログラムデザイン（種目の選択・配列、強度、頻度・量など）についての説明。

⑥ 体調についての聞き取り

トレーニングをするにあたって気をつけることはないか（過去の大きなケガ、内科的な疾患、いま現在の体調など）。

このようなカウンセリングを行い、その結果を基にトレーニングのプログラムを作成、指導します。